Простые секреты для укрепления здоровья.
Здоровье – это самое главное, к чему нужно стремиться. Потому что, только имея хорошее самочувствие и высокую энергетику, можно быть по настоящему счастливой, ощущать радость и жить полноценной жизнью, занимаясь тем, чем действительно хочется и при этом испытывать позитивные эмоции.
Но многие пропускают самое главное сквозь свои фильтры, не желая увидеть истину, в погоне за ложными целями мы разрушаем самое главное сокровище – свое здоровье. А восстановить его намного сложнее, чем испортить.
Для укрепления здоровья нужно вести здоровый образ жизни, это очень важно. Имея полезные привычки и соблюдая определенные рекомендации, дарованные самой природой, мы сможем вернуться к хорошему самочувствию и поддерживать его длительно время.
И для этого не требуется никаких труднозатратных шагов, нужно всего лишь правильно питаться, дышать свежим воздухом, регулярно делать физические упражнения, пить чистую воду, хорошо высыпаться.
Начнем со сна. Рекомендуется вставать до 9 часов утра, ложиться спать лучше в 22. Днем можно вздремнуть или сделать релаксацию.
Свежий воздух можно иметь даже в своей квартире, для этого нужно приобрести очиститель воздуха с ионизацией . Так же рекомендуется проветривать помещение и гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут.
Как минимум пить воду, очищенную от вредных веществ и настоянную на шугните. Но лучше талую или дистиллированную. Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно.
В привычках питания нужно переходить либо на сыроедение ( это для самых смелых). Или хотя бы на раздельное питание. Вместо того, чтоб готовить пищу на огне, лучше пользоваться пароваркой, кроме этого следует исключить вредную пищу, жаренное, мучное, и т.п.
Так же следует сделать очищение организма, о котором можно узнать, например, в книгах Малахова.
Для поддержания или улучшения здоровья не нужны тяжелые физические упражнения, это для спортсменов… А для обычного человека достаточно делать утреннюю зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе и 2-3 раза в неделю ходить в плаванье, фитнес или тренажерный зал.
Ну и следует помнить об отказе от вредных привычек. Курение и алкоголь до свидания! Да здравствует жизнь без сигарет и спиртных напитков!
Ментальные и эмоциональные привычки для укрепления здоровья.
Мы обсудили основы зож, теперь поговорим о наших мыслях. Оказывается, нужно за ними следить, они должны быть направлены на здоровье, на ощущение себя здоровым. Если вы думайте о болезнях, то программируйте свой мозг на усиление заболеваний, если думайте о нехватке здоровья, оно становиться еще хуже. Нужно держать в голове образ себя здорового, испытывающего радость от прекрасного самочувствия. А если появляются мысли негативного характера, просто переключаться.
Так же важно управлять своими эмоциями. Вредно их подавлять. И выплескивать интенсивно.
Что советуют психологи в нашем вопросе. Во-первых, при обидах использовать техники прощения. При подавленном гневе высвобождать его регулярно в течение 10 минут крича под громкую музыку или стуча по подушкам.
Для того, чтоб стрессовые ситуации не выбивали из колеи, важно изменить свою позицию в мире, уйдя со сцены в зрительный зал. Нужно как бы отстраняться от этих ситуаций и смотреть на них со стороны. И верить, что все идет как надо.
---------------------------
Как привлечь здоровье в свою жизнь с помощью силы мысли.
Здоровье – важная составляющая нашей жизни. Без него невозможно ощущать всю полноту жизни. Поэтому нужно заботиться о нем и искать способы возвращения к прекрасному самочувствию. Один из вариантов – это использование силы мысли для привлечения здоровья.
Но для подобного подхода нужны следующие составляющие:
1.Вера.
Вы должны верить, что сила мысли существует и с ее помощью вам по силам стать здоровым человеком.
2. Терпение.
Сразу вы не получите результатов, во многих случаях даже напротив, вначале вы столкнетесь с ухудшением своего самочувствия. Но затем, если вы продолжите работу, то постепенно перепрограммируйте болезнь на здоровье.
Главное – не сдаваться, раз вы встали на этот путь, пообещайте себе, что дойдете до конца.
А теперь формула создания прекрасного самочувствия:
1.Обладание здоровьем.
Каждый день практикуйте медитацию по обладанию здоровьем. Ее суть в в том, что вы работайте с созданием того, чего хотите привлечь. Вы ощущаете себя здоровым.
Для усиления эффекта можете сделать карту желаний, поместить на нее картинки, которые ассоциируются у вас с хорошим самочувствием. Смотрите на эти картинки и вызывайте позитивные ощущения.
Будьте готовы к тому, что с первого раза не получиться. Будет сопротивление. Но в дальнейшем оно начнет растворяться и вам будет легче входить в образ здорового человека.
Не жалейте времени. Ваша задача –чтоб в голове появлялись и удерживались мысли о здоровье, а не о болезни.
2.Любовь к себе и телу.
После того, как вы научитесь ощущать обладание прекрасным самочувствием, продолжайте с ним работать, но добавьте еще созидание любви к себе и жизни. Ваша задача чувствовать, как вы любите себя и свое тело. Любите жизнь, наслаждаетесь каждым ее мгновением.
3. Отпустить желание здоровья.
После 3-12 месяцев работы ( в зависимости от вашего сопротивления) отпустите желание, переключитесь на привлечение чего-то другого.
Вот и все.
Но помните, что кроме работы с силой мысли и эмоциями, нужно еще уделить внимание здоровому образу жизни, правильному питанию, физическим нагрузкам и свободе от вредных привычек.
Естественно, что при серьёзных заболеваниях следует помнить и о врачебной помощи.
Если у вас развита способность к визуализации, можете ее использовать тоже.
