| Следя за лицом, нельзя забывать о шее. Кожа шеи нежнее, чем кожа лица, поэтому на ней раньше всего сказывается возраст женщины. Для того, чтобы дольше сохранить кожу шеи упругой, эластичной и молодой, советуем ежедневно уделять уходу за ней несколько минут; спать на плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; выполнять описанные ниже упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, которые используются для лица; смазывать её подходящим кремом — питательным или увлажняющим. Один-два раза в неделю рекомендуется, делать горячие компрессы. Намочив в горячей воде махровое полотенце, как следует отожмите его, оберните им шею и не снимайте в течение 20 минут. Результат будет еще эффективнее, если вместо воды взять горячий отвар липового цвета, чая, корней алтея или теплое некипяченое молоко. Упражнения 1. Выпрямив спину, медленно опустите голову вперед, считая до семи. На тот же счет верните ее в исходное положение. 2. Подставьте кулак под подбородок и сильно надавите, вращая голову слева направо и справа налево по крайней мере семь раз. 3. Лягте на живот, опершись на локти, медленно поднимите голову вверх, сделайте вдох и прогнитесь назад до отказа. Проделайте семь раз. 4. Помассируйте кожу под подбородком и челюстями до ушей, слегка похлопывая по ней тыльной поверхностью ладоней. 5. Встаньте прямо, руки положите на бёдра. Вытяните шею вперед и поворачивайте голову справа налево и слева направо. Выполняйте упражнение семь раз. |
| Для того, чтобы шея была в хорошем состоянии, очень важно иметь правильную осанку. Неправильное положение тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, а это, в свою очередь, придает шее неправильный угол наклона, и мышцы шеи становятся застывшими и напряженными. Прямая спина, высоко поднятая голова — вот способ поддерживать мышцы шеи в хорошем состоянии. Никогда не спите на высокой подушке: такая поза является главной причиной преждевременных морщин на шее. Кожа шеи очень нежная и требует особого ухода. При увядающей коже шеи полезны контрастные компрессы, которые следует менять 5 —6 раз, начиная и заканчивая процедуру холодным компрессом. Горячий компресс рекомендуется держать 1-2 минуты, та холодный — 3 — 4 секунды. Раз в неделю можно также делать следующий компресс: небольшое (лучше махровое) полотенце намочите горячей (50 °> 60°С) водой, слегка отожмите и оберните им шею на 2 минуты. На столько же времени оберните шею полотенцем, смоченным холодной водой. При этом хорошо добавить в воду поваренную (еще лучше морскую) соль из расчета 2 чайные ложки на литр воды. Можно добавить в той же пропорции — отвар трав или молоко. Закончите холодным компрессом. После этого сразу же смажьте кожу питательным кремом. Благоприятное воздействие на кожу шеи оказывают теплые масляные компрессы из миндального, прованского или персикового масла. Такой компресс сверху покрывают пергаментной бумагой, затем ватой, потом обматывают шею полотенцем или бинтом. Этот компресс необходимо держать на шее 15 минут, после чего нанести маску (фруктовую, специальную питательную или отбеливающую). Считается, что при дряблой и морщинистой коже очень хорошо действуют маски для шеи При уходе за кожей шеи очень важна чистота. Ежедневно очищайте шею, лучше всего при этом пользоваться отварами из трав: ромашки, липового цвета,мяты,березовых почек,шалфея. Аккуратно смочив ватный тампон, протрите одним из этих отваров шею(движениями снизу вверх). Можно самим приготовить лосьон. Вот несколько рецептов: • Желток одного яйца смешайте со 100 граммами сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины лимона или апельсина. • Яичный желток смешайте с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и половину стакана сливок. • Натрите на терке свежий огурец. В полученную кашицу, приняв ее за 4/5 части, добавьте 1/5 часть водки. Настояв 10 дней, процедите. Количества лосьона, приготовленного по одному из приведенных выше рецептов, хватит не на одно использование. Если хранить лосьон в холодильнике, использовать ежедневно, он не пропадет и не потеряет своих свойств. После очищения кожи желательно нанести на шею жирный крем. Его может заменить теплое растительное масло или нутряной свиной жир (смалец). Через 20 — 30 минут излишки жира промокните: бумажной салфеткой. Если есть возможность, желательно ежедневно делать следующее упражнение для шеи: сверните полотенце (небольшое, лучше детское махровое) полосой, намочите центр его в соленой воде (чайная ложка соли на стакан) и, взяв его под подбородком за концы, сильне, решительными движениями разведите руки в стороны. Делайте так от 3 до 5 минут. Длину шеи изменить довольно СЛОЖНО, НО МОЖНО достичь желаемого эффекта с помощью правильно подобранной прически и одежды. Короткая шея может казаться длиннее при короткой стрижке или волосах средней длины, зачесанных назад, в то время как длинные волосы скрывают шею. А пышные локоны также оптически уменьшают лицо и шею. Высокие воротники и водолазки делают шею еще короче. Классические сорочки с распахнутым воротником и треугольным вырезом удлиняют ее и делают более грациозной. Слишком длинную или слишком худую шею можно скрасить при помощи высокого отложного воротника (также можно намотать на шею в несколько рядов бусы). Слишком короткую или слишком толстую шею можно удлинить или сделать тоньше: днем одевайте платья с глубоким вырезом и желательно с отложным воротником; вечером кулон, медальон на длинной цепочке или длинные бусы в несколько рядов. |
