КРАСИВЫЙ ЗАГАР
Есть проверенные способы обрести красивый загар и при этом избежать морщин, пигментных пятен и даже рака кожи.Пока основной мерой предосторожности остается ежедневное использование солнцезащитных средств и постоянный контроль за состоянием кожи. В дополнение мы предлагаем несколько практических советов, которые помогут снизить риск получения ожога и появления меланомы (одна из самых распространенных разновидностей рака). Ничего трудного - простые правила, которые позволят красиво загоретьбез ущерба для здоровья. ПРАВИЛО 1 Зона риска В городе мы привыкли наносить солнцезащитные средства только на руки и ноги.
Это хорошо, но мало. Заниженная талия брюк и открытые топы делают уязвимыми живот, спину, шею и область декольте. Поэтому не надо забывать, что и эти части тела нуждаются в защите.ПРАВИЛО 2 Здоровая еда Обратите внимание на то, что едите. Летом старайтесь придерживаться "нежирной" диеты и налегайте на овощи и фрукты. И кожа, и самочувствие становятся лучше. Не забудьте про антиоксиданты. Рекомендуем помидоры они содержат сразу три антиоксиданта - бета-каротин, витамин С и ликопин. А еще перед солнечными ваннами можно поесть морковку с подсолнечным маслом: загар "прилипает" лучше и быстpee. ПРАВИЛО 3 Автолюбительницам на замету. Имейте в виду, ультрафиолет проникает и сквозь стекло, и если вы много времени проводите за рулем, используйте солнцезащитные средства для лица, шеи и рук. ПРАВИЛО 4 . Спокойствие и только спокойствие. Стресс приводит к ослаблению иммунной системы. В результате тело плохо справляется с естественной защитой от ультрафиолета. Не нервничайте по пустякам. ТЫ ЧТО - РЫЖАЯ? Чем светлее кожа, тем опаснее для нее солнце. Некоторые ученые полагают, что рыжеволосые с их нежной, прозрачной, молочно-белой кожей более подвержены риску заболевания раком, чем светлокожие брюнеты или блондины. КОФЕ. ПОЖАЛУЙСТА. Хорошие новости о кофе: последние исследования, проведенные американскими учеными, свидетельствуют, что потребление умеренного количества напитка (до 4-х чашек в день) предотвращает солнечные ожоги. Но не надо думать, что теперь кофе заменит солнцезащитные средства и на пляже можно валяться с утра до вечера. И, конечно, надо проконсультироваться с врачом, если есть проблемы с давлением.ЭТО ПРОСТО! Средство должно защищать от лучей типа А и типа В (обратите внимание на содержание оксида цинка или диоксида титана в его составе). Наносите на кожу порцию крема размером с рюмку (50 мл) и повторяйте процедуру раз в два часа (даже если крем водостойкий). Не надо экономить время и деньги в ущерб здоровью. |
