| Календарь |
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
Дейл Корнеги
Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь.
Несколько лет назад меня во время выступления по радио попросили ответить на следующий вопрос: «Какой самый важный урок вы получили в жизни?»
Ответить мне было легко: самый ценный урок, который я усвоил в жизни,— это осознание важности того, что мы думаем. Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты. Наши мысли определяют особенности нашей личности. Наше отношение к жизни — фактор, определяющий нашу судьбу.
Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся— в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело,— это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в девяти словах— ДЕВЯТИ СЛОВАХ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ СУДЬБУ: «НАША ЖИЗНЬ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ДУМАЕМ О НЕЙ».
В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то мы наверняка потерпим фиаско. Вы не то, что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете.
Вам кажется, что я пропагандирую примитивно оптимистическое отношение ко всем вашим проблемам? Нет, к сожалению, жизнь не так проста. Но я за то, что мы должны выработать у себя ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Другими словами, нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу. В чем здесь разница?
Каждый раз, когда я перехожу улицу, я забочусь о том, чтобы не попасть под машину, но это не повергает меня в беспокойство. Заботиться — это значит осознавать, в чём заключаются наши проблемы, и спокойно принимать меры к их разрешению. Проявлять беспокойство означает непрерывное хождение по кругу, тщетное и доводящее до исступления. Наше умонастроение оказывает настроение оказывает почти неправдоподобное влияние на наши физические силы. «Я провел эксперимент с тремя мужчинами,— пишет знаменитый английский психиатр Д. Хэдфилд,— проверяя влияние внушения на их физическую силу...» Он велел каждому из испытуемых сжать динамометр изо всех сил. Эксперимент проводился при трех различных условиях.
Когда эксперимент проводился в условиях нормальной работы испытуемых, средняя сила сжатия составляла 101 фунт.
Затем эксперимент проводился после того, как испытуемые были подвергнуты действию гипноза. Вначале им внушили, что они очень слабы. В результате они могли выжать лишь 29 фунтов — менее трети их нормальной силы. (Один из испытуемых был боксером; когда под действием гипноза ему внушили, что он слабый, ему, по его словам, показалось, что рука его вдруг стала «крошечной, как у ребенка».)
Во время третьего эксперимента Хэдфилд внушил испытуемым, что они очень сильны. После этого каждому из них удалось выжать в среднем 142 фунта. Когда сознание было заполнено положительными мыслями о силе, то их действительная физическая сила увеличилась почти на пятьдесят процентов.
Такова невероятная сила нашего умонастроения.
В результате моей преподавательской работы в течение 35 лет я понял, что мужчины и женщины способны избавиться от беспокойства, страха и различных видов заболеваний и преобразовать свою жизнь путем изменения образа мыслей.
Я глубоко убеждён в том, что наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Внешние условия не имеют к этому почти никакого отношения.
Английский поэт Мильтон, будучи слепым, понял эту истину триста лет назад:
Ум человека— в себе, и сам он Способен превратить ад в рай и рай — в ад.
Вы спросите, как я смею, когда вы измучены беспокойством и ваши нервы напряжены, словно провода, которые вот-вот ркзорвутся,- как я смею так нагло требовать от вас изменить ваш образ мышления с помощью волевого усилия? Да, я настаиваю именно на этом! И это не все. Я собираюсь показать вам, КАК это сделать. Для этого, возможно, потребуется небольшое усилие с вашей стороны, но секрет очень прост.
«Итак,— объясняет Уильям Джеймс, который является корифеем в области практической философии,— если вы опечалены, вы не сможете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с весёлым видом, вы невольно воспрянете духом».
Этот простой трюк в самом деле помогает. Он воздействует, как пластическая операция! Попытайтесь испытать это на себе. Прежде всего улыбайтесь широко, весело и от всей души, расправьте плечи, дышите глубже и попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Если вы не умеете петь— свистите. Если вы не можете свистеть— мурлычьте себе под нос. Вы сразу же поймете, что имел в виду Уильям Джеймс. Ведь ФИЗИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО оставаться унылым или подавленным, если вы надели на себя маску веселого человека!
Это одна из небольших основных истин природы, и она может совершить чудеса в вашей жизни.
Я знаю человека, который выжил благодари тому, что открыл этот секрет. После осложнений он пошел к врачу, ему сказали, что положение критическое—заболевание будет прогрессировать и ему лучше привести в порядок свои дела.
«Я предался печальным размышлениям,— рассказывал он,— и всех сделал несчастными. Моя жена и члены семьи страдали, а я находился в глубокой депрессии. Целую неделю я сетовал на жизнь и жалел себя. Однако вскоре я сказал себе: «Ты ведешь себя глупо! Может быть, ты проживешь ещё год, так почему не попытаться прожить его счастливо?»
Я расправил плечи, широко улыбнулся и попытался вести себя так, словно у меня всё в порядке. Признаюсь, что вначале мне потребовалось значительное усилие, но я заставил себя выглядеть весёлым в довольным жизнью; и это помогло не только моей семье, но и мне. Вскоре я в самом деле стал ЧУВСТВОВАТЬ себя лучше— почти так же хорошо, как я пытался изобразить. Мое состояние заметно улучшалось. И сейчас, спустя много месяцев после моих предполагаемых похорон, я не только жив, здоров и счастлив, но и моё кровяное давление понизилось! Я твердо знаю одно: прогноз врача, несомненно, оправдался бы, если бы я продолжал думать о смерти и поражении».
Позвольте мне задать вам вопрос. Если веселый, довольный вид и положительный, оздоровляющий обрез мыслей могли спасти жизнь этого человека, то почему вы и я позволяем себе хотя бы одну минуту быть грустными и подавленными?
Давайте начнем 6ороться за наше счастье на основе оптимистического конструктивного мышления. Для этого я предлагаю вам программу, которую следует выполнять каждый день. Она называется «ИМЕННО СЕГОДНЯ».
|
•« Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.
• Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
• Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
• Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.
• Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так, чтобы он не знал об этом; я сделаю по крайней мере два дела, которые мне не хочется делать.
• Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
• Именно сегодня я попытаюсь жить только нынешним днём, не буду стремиться решить проблемы всей своей жизни сразу.
• Именно сегодня я намечу программу своих дел. Это избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.
• Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
• Именно сегодня я не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить И верить, что те, кого я люблю, любят меня.
ДУМАЙТЕ И ВЕДИТЕ СЕБЯ ЖИЗНЕРАДОСТНО, И ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ.
|
|
|
